Ile kcal (w przeliczaniu na 100g) mają ziemniaki, które po ugotowaniu wkładane są na głeboki tłuszcz (nie za długo, jedynie do zabarwienia, przypieczenia) ? Licze je narazie jako frytki smażone ale chyba maja mniej kcal ? Pytam bo czesto takie jem na akademickiej stołówce, i są bardzo dobre. pzdr
Po 6miesiacach redukcji muszę zrobic restart, byłem przez ten czas na deficycie ok. 700kcal i LC. Jak to teraz zrobic? Podbić tłuszcz do zerowego bilansu? Na jak długo? Tydzień? Silke odpuścić na ten czas? Biegam 3-4 razy w tygodniu rożne dystanse i z tego nie zrezygnuje.
[...] jajka, wysokie też odżywki białkowe, ale one nie mogą stanowić bazy diety 2. Organizm nie jest stały o ograniczony. To co zjedliśmy wczoraj, ma wpływ na organizm jeszcze długo, ale niektóre składniki pokarmowe mogą zostać zmagazynowane, a drugie nie. Jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe to z krwioobiegu są absorbowane do adipocytów, komórek [...]
[...] dni, że pozwalam sobie na wszystko. Tak więc moje pytanie brzmi: skąd te dodatkowe centymetry w udach, mimo spadku wagi? nic tylko się cieszyć, z opisu wynika właśnie że Twój skład ciała uległ zmianie korzystnej ( więcej mięśnia + utrata tłuszczu, czyli rekompozycja ) jednak długo to trwać nie będzie, z reguły tylko na początku jest tak pięknie
Bardzo fajny prezent urodzinowy :-D Gotowiec z regulaminu. W pndz-wt przejrzyj nasz temat z filmami - też w regulaminie (długo się otwiera, ale da radę) + youtube i atlas ćwiczeń, a na siłowni poproś o pomoc trenera. Jak trafisz na ogarniętego młodziana to Ci pokaże co i jak lub skoryguje.
[...] Wszystko jest dobrze do momentu w którym aplikowany zewnętrznie testosteron krąży we krwi. Kiedy po odstawieniu, jego poziom drastycznie spadnie poziom estrogenów utrzymuje długo na wysokim poziomie. HCG- SERM Zastosowanie HCG wykazującego zbliżony wpływ do LH da bodziec do produkcji testosteronu co jest bardzo ważne, aby pomiędzy jadrami a [...]
no wlasnie jak szukalem to niektorzy pisza zeby dodac ketotifen ktory (chyba) reguluje te receptory beta 2 na ktore w jakims stopniu efka tam dziala jak dlugo brales eph i jakie dawki, ile razy dziennie? najbardziej mnie interesuje czy jest sens wywalic clena i leciec caly czas te 6-8tyg na efedrynie czy to za dlugo,przestanie dzialac i lepiej [...]
hm...na pewno nie odpusci i bedzie chcial grac w Reprezentacji. Ja nie wiem czy Leo go powola skoro teraz ma zastoj.Noi na drodze stoi Casilas:D Sam dudek przyznał: "Nie wiem jak dlugo bede w stanie to znosic. Jestem bardzo glodny grania.Czuje sie jeszce na tyle dobrze , ze siedzenie na lawce , nawet w slynnym Realu , mnie specjalnie nie [...]
ja ***ie wczoraj na siłce koleś sie chwaliłjak to chce sobie kupic 300 mety, no ja mówie "to kurva pewnie długo bedziesz ją szamał" a on na to "no bez kitu chyba z miesiąc aż bede w******lał" popatrzyłęm na niego znacząco mówie mu "po***ało cie?? z wątroby to ci sieczka zostanie" a on "oj ******lisz roz***ie mnie [...]
jak długo ciągniesz ten trening? jak 2-3miechy to zrób sobie tydzień przerwy od siłki. no lipny dosć trening i na dodatek monotonny pewnie. szkoda, że drążka nie ma. To daj tam sobie np rozpiętki albo przenoszenie sztangielki. To drugie w sumie lepsze.
[...] szerokim nachwytem 3s wiosło sztangą podchwytem 3s uginanie ramion ze sztangą 3s modlitewnik 3s Plan na podstawie tematu adzika. I tu miałbym do Ciebie pytanie. Jak długo jechać z tym treningiem i przede wszystkim jak z powtórzeniami i cięzarem? Stosować metodę 12-10-8 z progresją ciężaru czy raczej 10-10-10 i zwiększać ciężar z tygodnia [...]
A teraz wytłumaczenie dla starych bywalców czemu tak długo mnie tu nie było No wiec, w okresie roztrenowania czyli dla mnie w październiku(wiadomo nuda i wogóle ) Wpadłam na pewien nikczemny plan postanowiłam założyć sobie sklep sportowy. Tego samego dnia obdzwoniłam wszystkie znajome firmy czyli potencjalnych dostawców, przeczytałam zasady [...]
[...] Co do tego 11 oxo to miesza on coś w hormonach, bo czytałem info o 11-test i pisali, ze po odstaieniu powinno się brać tribulusa, albo inhibitor aromatazy i zeby nie brać za długo i w za dużych dawkach tego suplementu. Możliwe jest w ogóle, że nie biorąc sterydów, od samego długotrwałego i częstego treningu na siłowni uszkodziłem sobie coś w w [...]
No wlasnie i o ten halas chodzi.O tym calym ACTA dowiedzialem sie wczoraj i to przez przypadek,z pewnoscia nie tylko ja.Media milczaly na ten temat,dopiero tvn24.pl pruszyl temat jak zagrozono,ze padnie.Odrazu dal watek na pierwszej stronie i do dzis tam jest i pewnie dlugo bedzie.
siema otoz mam problem z glowa bicepsu zewnetrzna. i tu rozmawialem z paroma osobami i pisali mi ze np biceps robic malym ciezarem ale faza negatywna ma dlugo trwac okolo 5s+ zalezy mi na rozwinieciu masy bicepsu a nie ksztaltami. i czy ktos moze cos polecic?
Witam jestem teraz na masie trenuje 3 razy w tygodniu Klata-plecy, Całe ramiona, nogi-brzuch i po kazdym treningu biegam po przyjecie BCAA i wydaje mi sie że troche zbyt długo biegam bo doszedłem juz prawie do 30 min i mam pytanie czy to nic nie przeszkadza Pytanie pierwsze - w czym ma przeszkadzać?? Pytanie drugie - czemu ma służyć to bieganie??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sergio ja mogę sobie odmawiać długo dla jednego dnia przyjemności. Chodzi o to, że wiesz, lubię jeść i wogle, ale lubię też patrzeć w lustro na mięśnie, dobrze wyglądać i mieć płąski brzuch. That's why! Ale nie zamierzam psuć sobie młodości trzymaniem rygoru jak kurek :))
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
